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金曜日までは酷かった(^_^;)

25.10.26

金曜日朝ジョグ内容的には膝が痛み5kmまではキロ10超え5km〜10kmまではキロ7:30ぐらいラスト3kmが痛みが小さくなって何とかキロ6切りそれで土曜日15···

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